▪︎ واتس المملكة
.
تتوالى النصائح الطبية بضرورة الحفاظ على تناول وجبة الفطور، كونها تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها مع بداية اليوم، لكن ذلك يتطلب معرفة أفضل المكونات التي يجب أن تحتوي عليها وجبة فطور صحية.
وقدم تقرير نشره موقع “Eating Well”، بعض النصائح لتحضير وجبة الفطور، بينها الحرص على وجود الألياف والبروبيوتيك فيها كعناصر ضرورية لصحة الأمعاء.
يجب دمج الأطعمة النباتية مثل الفواكه بالفطور
وعن أبرز العناصر التي يجب أن تشتمل عليها وجبة الفطور، نوه إلى أهمية دمج الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضراوات والبذور والأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي في وجبة الفطور، لأنها تبقي الجهاز الهضمي في حالة جيدة.
ويُعد الشوفان المضاف إليه التوت الأزرق والجوز وسيلة ملائمة للحصول على العناصر الغذائية الرئيسية لصحة الأمعاء، كما أن تناول الألياف يُساهم في السيطرة على مستويات السكر في الدم والكوليسترول.
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
Source akhbaar24
