لا توجد تعليقات
169 مشاهدات
▪︎ واتس المملكة
.
ينصح الأطباء وخبراء التغذية بإدراج البروتين في النظام الغذائي اليومي، لما له من فوائد كبيرة في بناء العضلات وتعزيز المناعة والمحافظة على وزن صحي.
وتتعدد مصادر البروتين، فمنها ما هو حيواني كاللحوم والأسماك والطيور، ومنها ما هو نباتي كالمكسرات والبقوليات، حيث أفادت دراسة نشرها موقع “EatingWell” المتخصص بأنه يجب تناول مقدار كافٍ من البروتينات خلال الأسبوع.
وفيما يلي نستعرض أبرز الأطعمة النباتية والحيوانية الغنية بالبروتين:
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
Source akhbaar24
