كيف تتخلص من النعاس خلال القيادة؟
▪ واتس المملكة:
يظن كثير منا أن بوسعهم الحفاظ على الانتباه والتركيز حتى عندما يشعرون بوطأة النعاس على أدمغتهم وأجسامهم.
لكن الحقيقة هي أن النوم أشبه بتيار بيولوجي قوي لدرجة تجعله يتغلب حتى على أمهر السائقين وكثيرا ما تفشل معه الحيل مثل فتح نوافذ السيارة أو رفع صوت المذياع.
وتقول مؤسسة “النوم الوطنية الأمريكية” المعنية بأنماط النوم الصحي إن من المهم معرفة سبل التعامل مع النعاس عندما يهاجم قائد السيارة لحمايته هو وكل من على الطريق.
ليس من السهل أن يقول المرء إنه متعب لدرجة تمنعه من القيادة، وقد شرحت المؤسسة علامات تنبه بأن الوقت غير موات للجلوس خلف عجلة القيادة وأهمها:
– صعوبة التركيز وغمض العين المتكرر أو مقاومة حاجة ملحة لغلق العينين.
– شرود الذهن والخوض في أفكار غير متصلة
– معاناة في تذكر آخر بضعة كيلومترات على الطريق وتفويت مخارج الطرق وعلامات المرور
– التثاؤب المتكرر وفرك العينين
– صعوبة في الحفاظ على استقامة الرأس
– الانحراف عن الحارة المرورية والاقتراب الشديد من سيارة أخرى في الأمام
– الشعور بالضجر والاضطراب
