الرئيسيةاشترك بالواتساب لتصلك الرسائلأعلن معناسياسة الخصوصية
اضـغـط هــنا

لتصلك الرسائل على الواتساب ✆ ((مـجـانـاً))
{أخبار - حصريات - منوعات - فيديو - صور- اوامر ملكية - صحة - تقنية - وظائف}


استشاري باطنة: 6 عادات يومية تسهل عملية الهضم

استشاري باطنة: 6 عادات يومية تسهل عملية الهضم

▪ واتس المملكة:

نصح الدكتور مشبب آل حمَّاد القحطاني؛ استشاري الباطنة والجهاز الهضمي والكبد,, ببعض العادات اليومية التي تساعد في تحسين الهضم.

وقدم القحطاني، في تغريدة عبر حسابه الرسمي في “تويتر” مجموعة من الممارسات التي تساعد في تسهيل عملية الهضم على النحو التالي:

-المضغ الجيد والأكل ببطء.

-عدم الإفراط في كمية الطعام.

-الأكل في وضعية وبيئة مناسبتين، و تجنب الأكل تحت الضغوط: (كالأكل ماشياً أو عند قيادة السيارة).

-تناول أطعمة صحية وغنية بالألياف، وتجنب المعلبة منها أو المصنعة.

-ممارسة الرياضة.

-شرب الماء بكثرة.