▪ واتس المملكة
تحتوي البامية على عناصر غذائية مهمة، مثل “الكوليسترول، الكربوهيدرات، الدهون، الزنك، البروتين” التي تمد الجسم بفوائد صحية عديدة.
موقع “curejoy” الأمريكي، عد فوائد البامية كالآتي:
1- الشعور بالشبع:تحتوي البامية على ألياف قابلة للذوبان؛ ما يؤدي إلى الشعور بالشبع، وخسارة الوزن الزائد من الجسم.
2- الوقاية من أمراض القلب:يساعد تناول البامية على خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية، ويعزز إفراز الأحماض الصفراوية في البراز، ما يساعد في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
3- تقوية العظام:تحتوي البامية على فيتامين K.12، والذي يساعد في تقوية العظام وتعزيز تخثر الدم، والحد من النزيف الشديد بسبب التعرض للإصابات.
4- تحسن النظر وتقوي المناعة:تحتوي البامية على مستويات معتدلة من فيتامين أ، الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم البيضاء، ما يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
5- الوقاية من سرطان الثدي:أشارت إحدى الدراسات إلى أن عناصر غذائية التي تحتوى عليها البامية في الحد من تكون خلايا سرطان الثدي.
5 فوائد صحية مذهلة لـ«البامية».. تعرَّف عليها
لا توجد تعليقات
3451 مشاهدات
