5 نصائح غذائية تساعدك على التخلص من «الكرش»
▪ واتس المملكة:
.
قدم خبراء تغذية نصائح غذائية مهمة تساعد على التخلص من الدهون حول منطقة البطن، واستعادة رشاقة الخصر، وإزالة هذه الدهون الزائدة عن طريق التعديلات الغذائية التالية:
* تقليل أكل الملح لأنه يزيد احتباس السوائل والانتفاخ.
* امتنع عن أكل الأطعمة المصنّعة مثل رقائق البطاطس المقلية، والسجق، والبيتزا، والبرغر، والكوكيز والمخبوزات الجاهزة.
* تناول الأطعمة المسلوقة أو المشوية، وتجنّب الطعام المقلي.
* زيادة حصة البروتين والخضروات والمكسرات على حساب الكربوهيدرات والدهون.
* شرب المزيد من الماء والسوائل والعصائر الخالية من السكر المضاف.
