▪︎ واتس المملكة:
.
وجهت وزارة الصحة عدة نصائح لمن يرغب في زيادة أو خسارة وزنه بشكل صحي، مشيرة إلى أن العديد من الناس يستخدمون حميات غذائية ونصائح أغلبها ضار على الصحة.
وأوضحت الوزارة من خلال مقطع صوتي توعوي أن الشخص الذي يريد زيادة وزنه بشكل صحي يجب عليه أن يأكل ويتناول الأطعمة والمشروبات الصحية عالية السعرات الحرارية مثل عصير الأفوكادو والحليب، مع إضافة بعض المكسرات غير المحمصة، وممارسة رياضة رفع الأثقال وتناول وجبة خفيفة كل ساعتين إلى 3 ساعات.
وأضافت أن تناول الممارس للحمية الغذائية للسلطة من الورقيات قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة هي خطوة ممتازة في صالح حميته، مبينةً أن السعرات الحرارية القليلة الموجودة في السلطة ستجعله يشعر بالشبع إلى أن يحين وقت الوجبة الرئيسية.
وأشارت إلى أن هناك طرقاً صحية كثيرة ومفيدة لخسارة الوزن لا علاقة لها بالجوع الشديد والرياضة الشاقة التي يمارسها البعض بتطرف حتى يكاد أن يفقد الكثير من صحته، موضحةً أن الرغبة المُلحة لخسارة الوزن يجب أن تكون مشفوعة بوعي ونمط صحي.
هل كل الحميات الغذائية مفيدة عند رغبتك بزيادة أو خسارة الوزن بشكل صحي؟ 🥗 🥩
في #بودكاست #جرعة_وعي تجد الإجابة ⤵️ https://t.co/mMszZylCHx— عش بصحة (@LiveWellMOH) August 11, 2020
