بالفيديو.. مختص بعلم اضطرابات النوم: استخدام الهاتف قبل النوم يسبب التوتر والقلق

▪︎ واتس المملكة

.

أوضّح المختص بعلم اضطرابات النوم الدكتور إبراهيم القميزي أن استخدام الهاتف قبل النوم يسبب التوتر والقلق ويؤدي إلى الاكتئاب.

وقال القميزي في مداخلة هاتفية مع «برنامج اليوم»: يسبب استخدام الهاتف قبل النوم إلى الإصابة بالتوتر والقلق وقد تصل إلى الاكتئاب، كما يؤثر على ساعات النوم.

وتابع:« وعدم الحصول على قدر كافي من النوم يتسبب في معاناة الفرد من الصداع والإرهاق وبالتالي يصبح أقل إنتاجية في العمل ويمكن أن يؤثر على صحته على المدى البعيد ».

وأضاف الدكتور إبراهيم القميزي: « يجب الابتعاد عن استخدام الهاتف قبل النوم بـ 30 دقيقة أو ساعة، لتجنب التأثير السلبي للهاتف على جودة النوم».

● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .

Source ajel