أربعة أطعمة تعزز أداء الرئتين

▪︎ واتس المملكة:

.

تعمل بعض الأطعمة على تقوية عمل الرئتين، وهو الأمر المهم هذه الآونة بسبب تفشي وباء فيروس كورونا الجديد (كوفيد-19) حول العالم، حيث يقول الأطباء إن الفيروس يستهدف الرئتين.

ويعد النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة واتباع الإرشادات الوقائية من أهم العوامل لمنع إصابتك بعدوى فيروس كورونا، لذلك إليك قائمة من الأطعمة التي تعزز عمل الرئتين:

1- البقدونس؛ ذلك لأنه يضم مجموعة كبيرة من الفيتامينات من بينها فيتامينات A وB وC، وجميعها تعمل على تقوية أداء الرئتين.

2- الثوم، من المعروف أنه من مضادات الحيوية الطبيعية الفعالة؛ حيث يحتوي على مادة الأليسين والألين والأجيون، التي تدخل في تركيب المضادات الحيوية، وتشير الدراسات إلى أن استخدامه مرتين أسبوعيًا يقيك من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 40%.

3- الماء، حيث تتكون الرئتين من 80% من الماء؛ لذلك فأنت بحاجة إلى شرب كمية كافية منه.

4- التفاح والطماطم؛ لأنهما يبطئان من تدهور وظائف الرئة المرتبط بتقدم العمر، أو بالتدخين، وينصح بتناول حبة واحدة من كل منهما يوميًا.

ويُذكر أن عدد الإصابات بفيروس كورونا حول العالم وصل إلى 6,294,051 إصابة، وتُوفي 374,405 أشخاص، بينما تعافى منه 2,864,641 شخصًا.