لا توجد تعليقات
165 مشاهدات
▪︎ واتس المملكة
.
المناطق_متابعات
يزيد القلق لدى كبار السن من الحفاظ على اللياقة البدنية مع تقدم العمر، الأمر الذي يحتاج لاتباع عادات صحية وأنشطة ذهنية للاستمتاع بصحة جيدة.
ونصح مختصون، كبار السن بمجموعة من العادات اليومية التي تحسن من حالتهم الصحية، ومنها التمارين المعتدلة كالمشي لمدة 3 دقائق 5 أيام في الأسبوع، مع المحافظة على تعزيز اللياقة الذهنية بالقراءة والتأمل.
كما أوصوا بالابتعاد عن الوحدة والانعزال والمشاركة الفعالة في النشاطات الاجتماعية، مع أخذ قسط كافٍ من النوم لا يقل عن 8 ساعات متصلة خلال الليل.
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
Source almnatiq
