▪︎ واتس المملكة
.
يتكون العمود الفقري من 33 فقرة ممتدة من منتصف أسفل قاعدة الجمجمة إلى منطقة العصعص وهو المسؤول عن حفظ النخاع الشوكي.
عادات سيئة تؤثر على العمود الفقري
حذّرت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة عبر حسابها الرسمي على موقع “تويتر” من بعض العادات الخاطئة التي تؤثر على استقامة العمود الفقري وتسبب اعوجاجه، قائلة إن زيادة الوزن وكتلة الجسم لدرجة السمنة من المحبطين لصحة العمود الفقري، مشيرة إلى أن هناك بعض العادات التي تؤثر سلباً على صحة الظهر ومن بينها:
– رفع الأوزان الثقيلة.
– زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي.
– المشي والظهر محدب أو مائل إلى الأمام أو الجلوس مع ثني الرقبة إلى الأسفل.
الحفاظ على صحة العمود الفقري
وكّذلك حددت عش بصحة العادات الصحية السليمة التي تحافظ على صحة العمود الفقري، والتي تتمثل في:
– ممارسة التمارين المقوية لعضلات الظهر.
– الجلوس بطريقة صحيحة وسليمة.
– تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.
وظائف العمود الفقري
– حماية الحبل الشوكي.
– حمل معظم كتلة الجسم وتوزيعها على الأطراف السفلية بشكل متوازن.
– منح الجسم الدعامة والمظهر الخارجي.
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
Source ajel
