▪︎ واتس المملكة:
.
أثبتت الدراسات الخاصة بأنظمة الحمية الغذائية أن هناك العديد من الفواكه تساعد في حرق الدهون، وخاصة التي تحتوي على مادة “أنثوسيانين” المضاد للأكسدة (الفلافونويد).
وكشفت الأبحاث عن عدد من هذه الفواكه، منها:
البطيخ: تناول البطيخ يقلل من تراكم الدهون في الجسم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تحمى من أمراض القلب والسرطان.
الكمثرى: تتكون في الغالب من ماء وألياف، وهما يساعدان في تخفيف الوزن. وتمنح الكمثرى شعوراً بالامتلاء لفترة طويلة.
الكرز: أثبتت الدراسات أن الفئران التي كانت تتغذى على الكرز على مدى 12 أسبوعاً انخفضت أوزانها بنسبة 9% كما أثبتت فوائد الكرز على صحة القلب وتقليل الالتهابات. التوت: تمتاز ثمار التوت بغناها بـ”البوليفينول”، الذي لا يساعد على إنقاص الوزن فحسب، بل ويمنع تكون الدهون.
التوت: تمتاز ثمار التوت بغناها بـ”البوليفينول”، الذي لا يساعد على إنقاص الوزن فحسب،بل ويمنع تكون الدهون.
النكتارين: كشفت الدراسات عن أن “الفواكه الحجرية”، والتي تضم عائلة النكتارين والخوخ والبرقوق تساعد في الوقاية من الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي..، والتي تُعد من عوامل الخطر المرتبطة بالسمنة والأمراض المتعلقة بها.
الفراولة: تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن، لأنها تحفز نمو الهرمونات التي تساعد على حرق الدهون كاللبتين و”الأديبونكتين”.
الأفوكادو: تحتوى ثمار الأفوكادو على أوميجا 3 التي تساعد على حرق الدهون وزيادة الطاقة.
إلى جانب الجريب فروت، والبرتقال، والموز، والتفاح، والليمون، الرمان، والأناناس، حيث تحتوي على نسب مقدرة من المواد والمعادن المختلفة التي تساعد على إنقاص الوزن.
