منها البيض والمحار.. 5 أغذية غنية بالمعادن المفيدة للجسم (صور)

▪︎ واتس المملكة

.

ينصح خبراء للتغذية بتناول الأطعمة الغنية بالمعادن، لما لها من دور كبير في تحسين وظائف القلب والدماغ، وإنتاج الإنزيمات والهرمونات، حيث تنقسم تلك المعادن إلى معادن مطلوبة بكميات كبيرة وأخرى بكميات أقل.

وتشمل المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل كبير: “الكالسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والفوسفور، والمغنيسيوم”، أما المعادن التي ينصح بالتقليل منها كونها معادن ثقيلة، فهي: “النحاس، والسيلينيوم، والزنك، والكروم، والمنغنيز، واليود”.

وفيما يلي نستعرض أبرز الأطعمة الغنية بالمعادن:

● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .

Source akhbaar24