لا توجد تعليقات
231 مشاهدات
▪︎ واتس المملكة
.
أوضحت مدينة الملك سعود الطبية، أهمية فيتامين (د) للجسم، مبينة أنه يساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
وأبانت المدينة أن زيادة فيتامين (د) في الجسم عن الاحتياج؛ قد يؤدي إلى ضعف في العظام، وتلف في الكلى والقلب.
وأشارت إلى أنه يمكن أن يحصل الجسم على هذا الفيتامين من العديد من المصادر الطبيعية؛ وفي مقدمتها التعرض لأشعة الشمس من 5-30 دقيقة بين الساعة الـ10 صباحاً وحتى الـ4 عصراً، بالإضافة إلى صفار البيض، والأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والتونة، والأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار، والألبان المدعمة، والفطر.
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
Source almnatiq
