كيف تزيد لياقتك البدنية قبل موسم الحج؟.. “الصحة” توضح

▪︎ واتس المملكة

.

قدمت وزارة الصحة، عدة نصائح للحجاج الذين سيؤدون مناسك الحج لهذا العام؛ وذلك من أجل أداء المناسك بكل سهولة ويسر، من خلال ممارسة الرياضة والتغذية.

ونصحت الوزارة بممارسة الرياضة من خلال تمارين الإطالة للعضلات، والتمارين الهوائية، والمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.

ولفتت إلى أهمية اتباع نظام غذائي صحي، والإكثار من شرب السوائل، مبينة أن ذلك من شأنه أن يرفع من اللياقة البدنية للجسم.

● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .

Source akhbaar24