3 أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ

▪︎ واتس المملكة

.

أوصت شيريل ليثجوي، رئيسة مؤسسة Benenden Health للرعاية الصحية الخاصة، بثلاثة أطعمة شهيرة يمكن أن تساعد على النوم.

وأوضحت أن هذه الأطعمة تشمل:

– العسل الخام: يساعد على تهدئة الجسم والاسترخاء.

2 – الكرز: أفضل الأطعمة للنوم لأنه يحتوي بشكل طبيعي على مادة الميلاتونين

3 – الموز: حيث يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم مما يساعد على الاسترخاء

في المقابل، أشارت ليثجوي، إلى ثلاثة أنواع من الأطعمة تؤثر بشكل سلبي ولا تساعد على تحقيق الاسترخاء وتشمل الشوكولاتة والجبن والكاري.

● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .

Source almnatiq