7 نصائح للوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول

▪︎ واتس المملكة

.

قدمت مدينة الملك سعود الطبية مجموعة من النصائح للوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول والسيطرة عليه.

ونصحت المدينة بالسيطرة على التوتر، والإقلاع عن التدخين، والمحافظة على وزن صحي وخسارة الوزن الزائد، والتقليل من كمية الدهون الحيوانية واستخدام الدهون الحيوانية باعتدال.

ولفتت إلى أهمية اتباع نظام غذائي قليل الملح يركز على الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع، مع الحرص على إجراء فحص الكوليسترول للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 – 65 عاماً، والنساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 55 و 65 عاماً كل عام أو كل عامين.

● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .

Source akhbaar24