بدون حمية غذائية أو رياضة.. دراسة تكشف عن حل سحري لإنقاص الوزن

▪︎ واتس المملكة

.

كشفت دراسة حديثة مثيرة للدهشة عن أن الحصول على ساعة إضافية من النوم كل ليلة يمكن أن يساعد الأشخاص على فقدان الوزن.

ووجد باحثون في الولايات المتحدة أن الأشخاص الذين ينامون عادة أقل من 6.5 ساعة في الليلة يفقدون 270 سعرة حرارية في المتوسط من سعراتهم اليومية، عندما ينامون 1.2 ساعة إضافية، كما نقلت صحيفة «غارديان» البريطانية.

ووجد العلماء أن الاستمرار على هذا الانخفاض في السعرات الحرارية على مدار ثلاث سنوات، دون أي تغيير في النظام الغذائي خلال النهار يساعد الشخص في فقدان 12 كيلوجراما على الأقل

● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .

Source almnatiq