لا توجد تعليقات
2101 مشاهدات
▪ واتس المملكة:
نصح ميشل لوجويو دكتور علم النفس بجامعة باريس باتباع بعض الأمور التي تساعد الإنسان على أن يكون أكثر تفاؤلاً وسعادة، مثل السير بطريقة سريعة ما يزيد بنسبة 30% من تدفق الشعور الإيجابي.
كما نصح لوجويو في دراسة أجراها أن التثاؤب يعمل على تنشيط المخ وكل عضلات التنفس بما فيها الحجاب الجاجز، وهي العضلة التي تفصل التجويف الصدري والبطن، مع شد عضلات الرقبة والوجه، ما يساعدك علي التخلص من الضغوط، وكذلك تسجيل كل ما حدث على مدار اليوم، حيث إن تذكر الأحداث يُغذي الذاكرة الإيجابية لدى الفرد.
