“الغذاء والدواء”: للمحافظة على جهازك المناعي تناول هذه المغذيات
▪︎ واتس المملكة
.
أكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء، أهمية الحفاظ على نمط صحي ومتوازن، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الأساسية، وذلك للحفاظ على فاعلية الجهاز المناعي.
وأوضحت الهيئة أن المغذيات الأساسية تشمل، البروتين، والذي يتواجد في المصادر النباتية والحيوانية كاللحوم والبيض والحليب والعدس، بالإضافة لفيتامين ” أ”، والذي يتوفر في الكبدة والحليب والخضراوات الورقية.
وأشارت إلى أهمية الحصول على فيتامين” د”، الموجود في الأسماك الدهنية والحليب المدعم والبيض، وكذلك فيتامين “سي”، والمتوفر في الليمون والبرتقال والبطيخ والفلفل، بالإضافة لمعدن الزنك المتواجد في اللحوم، والمأكولات البحرية، والمكسرات والفاصوليا.
● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .
Source akhbaar24
