أوميغا 3.. مصادره وفوائده وعلاقته بصحة القلب والاكتئاب (صور)

▪︎ واتس المملكة

.

ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3، حيث تُعد الأحماض الدهنية من هذا النوع أحد العناصر الغذائية المهمة، ويحصل عليه الإنسان من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية.

ويعود الاهتمام بالتوصية بتناول أطعمة بها أحماض الأوميغا 3، إلى أن جسم الإنسان غير قادر على إنتاجه ذاتيًا، ولذا يلجأ كثيرون إلى الحصول عليه في شكل مكملات غذائية من الصيدليات.

نستعرض هنا مصادر أوميغا 3 وفوائده للصحة ومخاطر نقصه في الجسم.

● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .

Source akhbaar24