الرئيسيةاشترك بالواتساب لتصلك الرسائلأعلن معناسياسة الخصوصية
اضـغـط هــنا

لتصلك الرسائل على الواتساب ✆ ((مـجـانـاً))
{أخبار - حصريات - منوعات - فيديو - صور- اوامر ملكية - صحة - تقنية - وظائف}


6 نصائح تساعد في القضاء على «الإمساك».. تعرَّف عليها

6 نصائح تساعد في القضاء على «الإمساك».. تعرَّف عليها

▪ واتس المملكة
الإمساك هو أن يواجه المصاب صعوبة في الإخراج، ويعتبر من أبرز الاضطرابات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي وهو على العكس تماماً من الإسهال.
وفي هذا الصدد، قدمت الدكتورة فاطمة مراد أستاذ أمراض الباطنة، في منشور على صفحتها بموقع “فيسبوك” عدداً من النصائح التي تساعد في علاج الإمساك المزمن.
النصائح
1- الاعتماد على الحركة وممارسة أي رياضة خفيفة.
2- شرب المياه بكثرة، حيث يحتاج المريض لتناول 30 مل ماء لكل كيلو في اليوم، أي حوالي لترين ونصف ماء في اليوم.
3- التقليل من الشاي والقهوة.
4- تناول الأطعمة المحتوية على الألياف، مثل الخضراوات، والفاكهة الكاملة.
5- تجنب العصائر الجاهزة.
6- تناول الأدوية التي تساعد على تكوين ألياف فتسهل عملية الإخراج.




المصدر تواصل