الرئيسيةاشترك بالواتساب لتصلك الرسائلأعلن معناسياسة الخصوصية
اضـغـط هــنا

لتصلك الرسائل على الواتساب ✆ ((مـجـانـاً))
{أخبار - حصريات - منوعات - فيديو - صور- اوامر ملكية - صحة - تقنية - وظائف}


ماذا يفعل “بيل جيتس” وهؤلاء المشاهير الناجحون قبل النوم؟

ماذا يفعل “بيل جيتس” وهؤلاء المشاهير الناجحون قبل النوم؟

▪ واتس المملكة 




يختلف عدد ساعات النوم بالنسبة للكثيرين للحصول على قسط مناسب وكاف لراحة الجسم والعقل، ولكن ربما يكون الذهاب للنوم صعبا لبعض المميزين الذين تتسابق أفكارهم لتطوير أعمال أو مهام في حياتهم.
 
ومع ذلك، لو تمكن الشخص من تحديد روتين مسائي يومي يساعده على الاسترخاء جسديا وذهنيا، فسوف يحصل على قسط أفضل من النوم، وهو أمر شديد الأهمية لصحة الفرد والمجتمع، ونشرت “سي إن بي سي” تقريراً عن عادات أبرز الناجحين قبل النوم، على رأسهم الملياردير الأمريكي “بيل جيتس”.




Source