لا توجد تعليقات
6800 مشاهدات
▪ واتس المملكة
يختلف عدد ساعات النوم بالنسبة للكثيرين للحصول على قسط مناسب وكاف لراحة الجسم والعقل، ولكن ربما يكون الذهاب للنوم صعبا لبعض المميزين الذين تتسابق أفكارهم لتطوير أعمال أو مهام في حياتهم.
ومع ذلك، لو تمكن الشخص من تحديد روتين مسائي يومي يساعده على الاسترخاء جسديا وذهنيا، فسوف يحصل على قسط أفضل من النوم، وهو أمر شديد الأهمية لصحة الفرد والمجتمع، ونشرت “سي إن بي سي” تقريراً عن عادات أبرز الناجحين قبل النوم، على رأسهم الملياردير الأمريكي “بيل جيتس”.
