قبل بداية أداء المناسك.. “الصحة” تقدم نصائح مهمة لزيادة اللياقة البدنية خلال موسم الحج

▪︎ واتس المملكة

.

كشفت وزارة الصحة، عن عدة نصائح للحجاج الذين سيؤدون مناسك الحج لهذا العام؛ وذلك من أجل أداء المناسك بكل سهولة ويسر، من خلال ممارسة الرياضة والتغذية.

وأوصت الوزارة بممارسة الرياضة من خلال تمارين الإطالة للعضلات، والتمارين الهوائية، والمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.

وأكدت “الصحة” على أهمية اتباع نظام غذائي صحي، والإكثار من شرب السوائل، لافتة إلى أن ذلك من شأنه أن يرفع من اللياقة البدنية للجسم.

● تنويه لزوار الموقع (الجدد) :- يمكنك الإشتراك بالأخبار عبر الواتساب مجاناً انقر هنا ليصلك كل ماهو جديد و حصري .

Source almnatiq